服务热线
0771-2518766

当前位置:

ag网站亚游登录 > 健康教育 > 热点专题 > 正文

今天是:

预防高温中暑

发布日期:2013-08-20 10:12:17    来源:综合    文字大小:[][][]    打印页面

     近期,全国多地出现持续高温天气,高温中暑病例时有发生。在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变。一旦机体无法适应,则可能造成体温异常升高不降,引起正常生理功能紊乱,发生中暑相关症状。如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,你可能就中暑了。        

    中暑是指人在高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。由于身体产热量不断增加,能量不能及时散发,体温失调,引起过度蓄热,同时由于大量出汗,导致脱水、失盐从而发生中暑;气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等易诱发中暑。中暑大多有头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力等症状,严重时体温升高,血压下降,脉快而细,甚至出现昏迷或抽筋等症状。
    中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量增加也会导致中暑。
  中暑一般可分为三类:首先是先兆中暑,表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑,既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后,一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等,皮肤灼热而绯红,体温常在40℃以上。

     

                  中暑的急救治疗

   一旦出现中暑症状,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉、干燥的地方坐下休息,并保持周围通风;同时补充水分,喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等小口慢饮解开领口扣子、领带等,并涂抹或服用解暑药物可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;如果体温升高,可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;经过一段时间休息后,若症状不减反增,应立即拨打救助电话。

 

                      中暑的预防
    从以下几个方面做好预防工作,中暑是可以避免的
  饮水方面 首先应注意补充水分,在高温天气下,人体水分挥发较多,不要等到觉得口渴时再饮水,那时身体已是缺水状态。另外注意补充盐分和矿物质,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
  食物方面 要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。少食高油高脂食物,减少人体热量摄入
  外出方面 尽量在室内活动,如果必须要外出应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。记得要备好防晒用具,要戴遮阳帽和太阳镜、或使用遮阳伞,涂抹防晒霜,带上充足的水。此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时要穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
  睡眠方面 高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

此外,一些特殊人群要特别关注。虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。

 

分享到:
打印页面
XML 地图 | Sitemap 地图